Tips Diet untuk Wanita Usia 20an

A Be HITS.comKetika sudah memasuki usia 20an, kita akan mulai disibukkan dengan banyak hal. Mulai dari urusan pekerjaan dan bagi yang sudah menikah akan sibuk dengan berbagai urusan rumah tangga. Dengan semua kesibukan itu, kadang pola hidup jadi nggak sehat dan berat badan tidak lagi terkendali dengan baik.

Menurunkan berat badan di usia 20an pun bisa terasa lebih sulit. Tapi bukan berarti hal tersebut tidak bisa dilakukan.

Berikut ada beberapa tips efektif yang bisa dicoba untuk diet menurunkan berat badan di usia 20an. Selengkapnya, yuk kita ungkap satu per satu di sini.

  1. Kurangi Asupan Gula
    Tips yang pertama yakni, kalau dulu mungkin kamu bebas mengonsumsi semua yang manis-manis, sekarang saatnya untuk menguranginya. Batasi asupan gula dalam makanan dan minumanmu. Dikutip dari nytimes.com, Steven E. Nissen pimpinan pengobatan kardiovaskular di Cleveland Clinic Foundation menjelaskan bahwa kelebihan asupan gula bisa menyebabkan obesitas dan diabetes yang memicu penyakit jantung. Jadi penting sekali untuk membatasi asupan gula khususnya bila sudah memasuki usia 20an.
  2. Kontrol Porsi Makan
    Diet bukan berarti kamu nggak boleh makan apa-apa. Tapi membatasi porsi makan, khususnya makanan cepat saji, makanan instan, dan yang mengandung banyak gula serta garam. Sementara untuk sayur dan buah bisa dimakan dengan porsi lebih banyak dari biasanya.
  3. Perbanyak Olahraga atau Gerak Aktif
    Dalam sehari, usahakan ada waktu 20-30 menit untuk olahraga atau menggerakkan tubuh secara aktif. Bisa dengan jalan kaki, bersepeda, atau berenang. Bahkan naik turun tangga pun bisa jadi kegiatan pengganti olahraga yang efektif.